Obľuba podpornej bielizne je už veľa rokov stále na vzostupe, bez rozdielu pohlavia. Už dávno nie je sťahovacia a podporná bielizeň určená len ženám. Čo je účelom podpornej bielizne? Je to nielen samotné zoštíhlenie, ale najmä vytvarovanie dôležitých partií. Ak zvolíte vhodnú sťahovaciu alebo podpornú […]
Keď sa povie piknik, mnohým z nás sa vybaví romantické posedenie a občerstvenie v prírode pre dvoch. Piknik ale môžeme usporiadať aj pre väčší počet stravníkov. Vhodné miesto nájdeme nielen na lúke, pri lese, ale aj v mestských parkoch a sadoch. História Názov piknik pochádza z francúzskeho […]
„Trávička zelená to je naše potešenie
trávička zelená, to je naša perina…“
Zelený mäkký koberec trávy láka prejsť sa po ňom bosou nohou. To avšak za predpokladu, že sa o neho správne staráme. Ako na ten najmäkší a najzelenší trávnik, to si povieme v nasledujúcich riadkoch.
Pravidelnosť udrží váš trávnik v kondícii
Základ správnej starostlivosti o trávnik je jeho pravidelné kosenie a správne zavlažovanie.
Správne kosenie zabraňuje nežiadúcemu rastu bočných výhonkov, odnoží, nových listov a potlačuje rast buriny. Vďaka pravidelnému koseniu dochádza tiež k žiadanému zhustnutiu trávnika. Hustý trávnik je odjakživa snom väčšiny záhradkárov.
Optimálna výška kosenia je 3,5 až 5 cm. Tam, kde je tieň, by nemal byť nižší než 5 cm. Ak budete trávnik sekať kratšie, než sa odporúča, trávnatá plocha zredne. V období tepla je dôležité ponechať trávu dlhšiu (cca 5 cm) a sekať ju až v chladnejšom počasí.
Sekačka verzus kosa
Máme pre vás dôležitú radu od odborníkov na trávniky a kosenie.
Ak je to možné, sekajte vyššiu trávu kosou. Ide to s ňou totiž rozhodne lepšie. Má to však aj niekoľko ďalších výhod: kosenie kosou patrí medzi veľmi zdravý pohyb a tiež kŕmna tráva od kosy je rozhodne lepšia než rozdrvená a rozhryzená od sekačky. Kosa neničí trávnik, zatiaľ čo ťažké nože sekačky narušujú trávne steblá veľmi nízko. Navyše ich neuseknú, ale ošklbú. Dobre nabrúsená kosa trávu zotne, následným pohybom odtiahne preč a správne položí. Kosenie kosou je proste stále perfektný spôsob, ako urobiť trávnik čo najkrajší.
Nie všetci však máme k dispozícii kosu a vieme to s ňou. Tiež pre väčšie plochy záhrady je ideálna správne zvolená sekačka. Pri sekaní sekačkou, ak je tráva vysoká, skracujte trávnik postupne a nikdy nie naraz. Najprv pri najvyššej polohe kosenia a až potom na nižší stupeň.
Trávnik sa kosí v závislosti na niekoľkých faktoroch: oblasť, stav trávnika a počasie. Zároveň sa kosí vo vegetačnej dobe od polovice apríla do konca októbra, približne 20 až 25krát, čo predstavuje kosenie raz týždenne. Je dôležité dbať na pravidelne ostrené nože, pretože vďaka nim bude vzhľad trávnika krajší a kosenie bude ľahšie.
Dôležitá závlaha
Trávu tvorí z 80 % voda. Koľko spotrebuje vody závisí na teplote pôdy. Pri zalievaní je veľmi dôležité dbať na niekoľko pravidiel:
Menšie dávky vody v častých intervaloch nie sú pre trávnik dobré a ničia ho. Ak by sme zalievali iba povrchovú vrstvu, voda sa rýchlo odparí a trávnik zostane takmer bez vlahy.
Večerné zalievanie nie je rozumné, pretože podporuje vznik nežiadúcich hubových chorôb. Rozhodne nesprávne je zalievanie počas dňa, pretože trávnik využije iba malé množstvo vody, a navyše hrozí popálenie trávnych stebiel. Ako sme už zmienili, najvhodnejšie je zalievanie ráno, kedy sa môže voda ľahšie vsiaknuť do pôdy a nie je ešte horúco.
Optimálne je tiež občasné mulčovanie. Samotná tráva predstavuje totiž skvelé hnojivo. Obsahuje dusík, ktorý v nej rýchlo mineralizuje a je vďaka pôsobeniu rastliny znovu využitý.
Pravidelným kosením pomocou mulčovacej kosačky zostane posekaná tráva ležať na ploche, rozloží sa a tým poslúži ako cenná zásobáreň organických živín. Je ale dôležité, aby posekaná tráva bola dobre rozomletá a roztrúsená po trávniku.
Údržba trávnika v parných dňoch
V lete stačí len pár horúcich dní a ak trávnik nezalejeme, odsúdime ho k záhube. Ak sa chceme pýšiť krásnym zeleným kobercom, musíme ho pravidelne zalievať. Že potrebuje zaliať spoznáte ľahko. Prejdite sa po ňom a obzrite sa. Ak za vami zostanú stopy zo zľahnutých stebiel a lístkov, znamená to, že potrebuje vodu. V listoch jej v tomto prípade nie je dostatok a nevytvorí sa v nej dostatočný tlak, ktorý ich narovná. Aj keď je odporúčaná najlepšie ranná zálievka, v prípade extrémnych horúčav môžete trávnik jemným kropením ochladzovať aj cez deň (aby sa neprehrievali korene).
Trávnik na dovolenku nejazdí
Než odídete na dovolenku, trávnik pokoste nakrátko, maximálne však o 1/3 dĺžky. Príliš krátky trávnik by mohlo spáliť slnko. Dostatočne ho zavlažte – pôda by mala byť vlhká približne do hĺbky 10 – 15 cm. Po návrate z dovolenky už trávnik môžete posekať, ale tentokrát nechajte trávu o niečo dlhšiu. Až pri ďalšom kosení postupujte tak, ako ste zvyknutí.
Pomocníci v starostlivosti o trávnik
Tak, ako zakaždým, nájdete v našich článkoch nielen inšpiráciu a mnoho dôležitých rád, ale tiež pomocníkov z nášho e-shopu.
Pre starostlivosť o trávnik sme pre vás vybrali:
Veríme, že vám naše rady prišli vhod a váš trávnik bude ako vždyzelený, mäkký koberec, ktorý bude zvádzať k posedeniu.
Tohtoročné leto hrdo dokazuje, že má silu a predvádza plejádu horúcich dní. Práve slnečné dni zvyšujú spotrebu osviežujúcich nápojov a pokrmov. Preto sme si pre vás pripravili výborný recept na domácu zmrzlinu, na prípravu ktorej nebudete potrebovať výrobník zmrzliny. Jahodová zmrzlina Na zmrzlinu budete potrebovať: […]
„Jsem kutil, mám malou dílnu víc mě nezajímá. Má práce je moje hobby, šťastnej člověk, kdo to tak má …“ To je úryvok z populárnej pesničky o kutilovi skupiny Chinaski. Nemusíte byť ani kutil, no napriek tomu potrebujete občas niečo privŕtať, opraviť alebo vyrobiť. Máte ale […]
Určite to tiež poznáte? Sedacia súprava, obľúbené kreslo alebo čalúnenie jedálenskej stoličky… tu škvrna od jedla, tam dokonca malá dierka, predrené opierky alebo len nevhodná farba.
Sedací nábytok býva spravidla čalúnený a tým náchylný na opotrebenie, zašpinenie či potrhanie. Nech už ste si obstarali novú sedaciu súpravu a radi by ste zachovali ich novotu alebo sa tá dlhoročná stala používaním nevzhľadnou, máme pre vás úžasné riešenie. Hoci je to riešenie veľmi jednoduché, dokáže aj dokonale zmeniť interiér.
Nechceme vás napínať, ale budeme mať radosť, ak naopak vy budete napínať poťahy od nás.
Áno, tým skvelým riešením sú práve poťahy na čalúnený sedací nábytok.
Väčšina poťahov, ktoré v našom e-shope ponúkame majú skvelú vlastnosť a tou je pružnosť. Vďaka nej sa poťah prispôsobí nábytku a tiež ich veľmi jednoducho natiahnete. Elastický materiál, z ktorého sú ušité má jemnú štruktúru a je príjemný na dotyk. Všetky poťahy (aj tie bez elastanu) ľahko vyperiete v práčke na 30 °C.
Keď pominieme praktickú stránku, poťahy dokážu ešte oveľa viac. Veľmi rýchlo, a doslova za babku, premenia interiér po farebnej stránke. Farby sú totiž pre každý domov veľmi dôležité a vy ich môžete meniť podľa nálady a rôznych príležitostí.
Ak prispôsobíte miestnostiam aj farby závesov a vankúšikov, máte rázom iný domov.
Elastické poťahy
Z nášho e-shopu sme pre vás vybrali napínacie poťahy pre dvojmiestne a trojmiestne sedačky, kreslá, ušiaky a podnožky.
Poťahy na sedačky
Poťahy na kreslá
Niektoré napínacie poťahy je nutné zafixovať penovými valčekmi, ktoré sú spravidla súčasťou balenia. Ak by sa vám ich nedostávalo, môžete si ich objednať zvlášť. Súprava obsahuje 4 ks fixačných valčekov.
Prehozy cez sedacie súpravy a kreslá
Mnohí z nás si potrpia na vkusné prehozy, ktoré nie je nutné na sedačky alebo kreslá navliekať. Na ušiak sa tak hodí napríklad krásny prehoz Vtáčiky. Rafinovane môžete meniť svoj interiér s obojstranným prehozom na kreslo, ktorý má navyše u područiek praktické vrecká na ovládače a iné potrebné drobnosti.
Medzi obľúbené poťahy patrí aj poťah Arabeska na 3-miestnu sedačku v romantickom štýle. Ak sa rozhodnete pre prehoz na 3-miestnu sedačku v krémovej farbe, môžete ho doplniť o ochrannú lakťovú opierku 1 ks v rovnakej farbe.
Elastické poťahy na jedálenské stoličky
V našej ponuke tieto poťahy rozhodne nechýbajú. Vybrať si môžete poťahy s operadlom aj bez, jednofarebné i vzorované. Aj pri týchto poťahov platí, že sú úžasne pružné, a preto je ich navliekanie ľahké rovnako tak, ako údržba. Vyperiete ich jednoducho v práčke na 30 °C.
Vybrali sme pre vás:
Vďaka poťahom ochránite svoje stoličky, kreslá aj sedačky, a ešte domov farebne prispôsobíte svojim predstavám. To už stojí za to, čo poviete?
Káva jednoznačne patrí medzi najviac konzumovaný nápoj na svete, súčasne s vodou. Kávu si dokonca väčšina ľudí vypije hneď ráno ako prvú. Legenda rozpráva o tom, že v etiópskej oblasti Caffa žil pasák kôz, ktorý si všimol, že jeho kozy sa často živia plodmi neznámej rastliny. […]
Očakávané leto je tu a s ním by sme sa mali pripraviť aj na pekelne horúce dni. Počasie doznáva postupných zmien a klíma, ktorú sme tak dobre poznali bude časom minulosťou. Vedci a meteorológovia varujú pred dočasným prekročením teplotnej hranice už nejakú dobu. V nadchádzajúcich mesiacoch sa […]
Kondícia v každom veku je nesmierne dôležitá, o to viac, ak patríme medzi strednú a staršiu generáciu. Každý si prajeme zostať čo najviac sebestačný a zdravý. Urobiť pre to môžeme mnoho. Okrem pestrej, zdravej a vyváženej stravy je veľmi dôležitý pohyb. U starších ľudí je vhodné zamerať sa na preťahovacie cviky a cviky, ktoré trénujú rovnováhu. Trénovanie rovnováhy totiž môže poslúžiť ako prevencia pádu a tie patria s pribúdajúcim vekom medzi časté.
Pravidelný pohyb je jedna z najzdravších vecí, ktoré pre seba môžeme urobiť. Možno si hovoríte, že keď ste sa aktívne nehýbali väčšinu života, dnes už nič nedosiahnete. Opak je pravdou. Človek nie je nikdy starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením alebo iným aktívnym pohybom. Je dokázané, že aj keď začnete s pohybom v neskoršom veku, eliminujete tým riziko osteoporózy, Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, mozgovej príhody a znížite riziko vzniku cukrovky, vysokého tlaku alebo cholesterolu.
Fyzická aktivita tiež veľmi účinne bojuje so stresom. Každý takýto zdravý pohyb zlepšuje náladu a niektorým jedincom dokonca znižuje zlosť.
Výskumy dokonca ukázali, že fyzická denná aktivita pomáha pri nespavosti, je však vhodné venovať sa jej cez deň alebo navečer. Pred spaním táto aktivita už tak vhodná nie je a vedie k pravému opaku.
Cvik na pekné ruky
Kto by nechcel mať pekné ruky. Máme pre vás skvelý tip, ako ich dosiahnuť. Tento cvik vám spevní nielen bicepsy, ale zároveň zlepší aj žiadanú rovnováhu. Posaďte sa na gymnastickú loptu a oboma chodidlami sa pevne zaprite o zem. Ruky s polkilovými činkami alebo malými pollitrovými PET fľašami naplnenými vodou ohnite v lakťoch, dlaňami hore. S nádychom ich priťahujte k ramenám a s výdychom vracajte späť, do východiskovej pozície. Vďaka gymnastickej lopte nezaťažujete bedrové kĺby ani chrbticu a môžete cvičiť o niečo dlhšie. Cvik opakujte cca 8krát.
Cvik proti ochabovaniu svalstva
Ako čo najúčinnejšie posilniť ruky, ramená a medzilopatkové svaly? Gumové expandery sú 3 gumové pásy. Ďalšia pomôcka je expander s piatimi pružnými lanami. Skvelú prácu odvedú predovšetkým vtedy, ak máte ochabnuté svalstvo, šľachy a kĺby. Pohodlne sa posaďte na stoličku, posteľ alebo gymnastickú loptu. Gumu chyťte oboma rukami vo výške trupu a s nádychom súmerne a plynule rozpažte. S výdychom ho uvoľnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Dbajte na správne držanie a spevnenie trupu. Cvik opakujte 6 – 8krát v troch sériách (medzi sériami vždy s prestávkou). Celé telo tiež dokonale pretiahnete prostredníctvom domácej posilňovacej pomôcky.
Cvik kardio
Pre staršie generácie je vhodný stacionárny bicykel. Už len 15 minút denne stačí k tomu, aby vám kĺby a kolená poďakovali. Jazda na rotopéde patrí medzi skvelú prevenciu osteoporózy a súčasne trénuje vaše pľúca, cievy a srdce. Z rotopédov sme pre vás vybrali:
Cvik na boľavý chrbát
Koho ešte nikdy nebolel chrbát, ten je vskutku šťastný človek. Väčšinou však túto boľavú skúsenosť má väčšina z nás. Boľavé bedrá a stuhnuté svaly pretiahnete najlepšie strečingom trupových svalov na gymnastickej lopte. Posaďte sa na loptu a chodidlá pevne oprite o zem. Pravú ruku voľne položte na pravé stehno, ľavé rameno v oblúku vzpažte a s nádychom sa pomaly natiahnite doprava. Po celú dobu udržujte vzpriamený trup. S výdychom sa vráťte späť a rovnakým spôsobom cvičte pravým ramenom smerom doľava, s ľavou rukou na ľavej nohe. Opakujte 8krát na každú stranu.
Chôdza – kráľovná pohybu
Chôdza je najlepší a najprirodzenejší spôsob pohybu. Lekármi je tiež najviac odporúčanou a medzi ľuďmi veľmi obľúbenou. Umožňuje totiž aj nešportovým typom ľudí dosiahnuť vytúženého, a hlavne zdravého pohybu.
Veľmi obľúbená aktivita je Nordic Walking. Je to chôdza s pomocou špeciálnych palíc. Práve palice Vivadia na Nordic Walking sú ľahké, stabilné a tlmiace vibrácie. Spoľahlivá je tiež skladacia vychádzková palica s ergonomickou rukoväťou.
Pohodlný pohyb zase zaistí trendy súprava pre voľný čas.
Ak sa snažíte zhodiť nejaké to prebytočné kilo, pomôžu vám s tým vysoko elastické saunovacie nohavice, ktoré izolujú telesné teplo a podporujú potenie.
Aby bolo vaše špacírovanie príjemné a správne, je veľmi dôležitá aj správna obuv. Trekingová obuv z priedušného materiálu a mäkkým polstrovaním bráni otlakom a zvládnete s ňou aj náročnejšiu túru. Ak si do nej navyše obstaráte špeciálne multifunkčné vložky, budete si pripadať ako na obláčiku. Tieto vložky odľahčujú bruškám prstov, optimálne podopierajú nožnú klenbu a mäkko odpružia každý došľap. Ak idete len na malú prechádzku, behať alebo na bicykel, rozhodne využijete praktický opasok na chôdzu. Pás má priestranné vrecká na peniaze, kľúče, telefón alebo pre fľašu na pitie. Ruky tak zostanú voľné.
Aby ste mali prehľad o spálených kalóriách, tepovej frekvencii a prejdených krokoch, je dobré nosiť fitness náramok, ktorý sa o všetko spomínané postará.
Prehľad by ste však mali mať aj o svojej váhe. Naša osobná váha má dobre čitateľné číslice a širokú protišmykovú nástupnú plochu.
Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek aktivitu, majte na pamäti, že všetko je dôležité robiť s rozumom. Nadbytok telesnej aktivity totiž môže skôr uškodiť než pomôcť.
