NAJNOVŠIE PRÍSPEVKY

<strong>Tvarohové pečenie</strong>

Tvarohové pečenie

Tvaroh je jednou z najobľúbenejších a najvšestrannejších potravín, ktorá sa používa v kuchyniach po celom svete. Jeho popularita spočíva nielen v príjemnej chuti a textúre, ale tiež v množstve zdravotných prínosov. Je bohatý na bielkoviny, čo je zásadné pro budovanie svalov a opravu tkaní. Ďalej […]

<strong>Stolovanie pre každú príležitosť</strong>

Stolovanie pre každú príležitosť

Stolovanie je umenie a spôsob usporiadania stola a servírovania jedla pri rôznych príležitostiach. Nejde len o fyzické rozloženie riadu, príborov a dekorácií, ale tiež o etiketu a spôsoby, akými sa jedlo podáva a konzumuje. Stolovanie je dôležité z niekoľkých dôvodov. Odráža osobnosť a štýl hostiteľa. […]

<strong>Zdravé varenie</strong>

Zdravé varenie

Nadčasový záujem o zdravý životný štýl a stravovanie stále rastie a má to dobrý dôvod. Zdravé stravovanie totiž hrá kľúčovú úlohu v udržaní celkového zdravia a prevencii rôznych ochorení. Tu je pár dôvodov, prečo by sme mali klásť dôraz na zdravé varenie, a čo pre naše zdravie v tomto smere môžeme urobiť.

1. Nutričná hodnota a vyváženosť:

Zdravé varenie nám umožňuje získať všetky nevyhnutné živiny, ktoré naše telo potrebuje pre optimálne fungovanie. Vyvážená strava obsahuje správne množstvo bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a minerálov. Rôznorodá strava zaisťuje, že dostávame všetky potrebné látky na podporu imunitného systému, rast a obnovu buniek.

2. Prevencia ochorení:

Správna strava hrá kľúčovú úlohu v prevencii mnohých chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka, obezita a hypertenzia. Obmedzenie príjmu nezdravých tukov, cukrov a soli môže znížiť riziko týchto ochorení a zlepšiť celkovú kvalitu života.

3. Kontrola hmotnosti:

Zdravá strava je kľúčom k udržaniu optimálnej hmotnosti. Obmedzenie nadmernej konzumácie kalórií, najmä tých s nízkou nutričnou hodnotou, môže pomôcť predísť nadváhe a obezite, čo sú rizikové faktory pre mnoho zdravotných problémov.

4. Energia a výkon:

Správna strava poskytuje telu potrebnú energiu pre každodenné aktivity. Vyvážený príjem živín podporuje mentálny a fyzický výkon. Obmedzovanie konzumácie nekvalitných potravín a rýchleho občerstvenia môže znížiť únavu a zlepšiť koncentráciu.

5. Psychické zdravie:

Zdravá strava môže mať tiež pozitívny vplyv na psychické zdravie. Niektoré potraviny obsahujú látky, ktoré môžu ovplyvniť našu náladu a celkový duševný stav. Napríklad omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v rybách, môžu mať antidepresívne účinky.

Čo môžeme urobiť pre zdravé varenie?

  • Rozmanitosť potravín: Zahrňte do svojej stravy rôznorodé ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, bielkoviny a zdravé tuky.
  • Obmedzte prídavok soli a cukru: Príliš veľký prídavok soli a cukru môže prispieť k vysokému tlaku a cukrovke. Snažte sa zachovať pôvodnú, prírodnú chuť potravín a používajte k zvýraznení chuti bylinky a korenie.
  • Varenie doma: Pripravujte si jedlo doma, kde máte kontrolu nad použitými ingredienciami a spôsobom varenia.
  • Obmedzenie spracovaných potravín: Znížte konzumáciu balených a spracovaných potravín, ktoré často obsahujú nadbytok soli, cukru a škodlivých tukov.
  • Zaujímavé a kreatívne recepty: Experimentujte s novými receptami a kombináciami surovín, aby ste udržali záujem o zdravé varenie.

Vhodné riady pre zdravé varenie

Zatiaľ, čo sa všeobecne kladie najčastejší dôraz na výber potravín a spôsob prípravy, vhodný riad má tiež veľkú úlohu v zachovaní zdravých vlastností jedál. Tu je niekoľko tipov na riad, ktorým môžete vybaviť svoju kuchyňu.

  • Riad z nehrdzavejúcej ocele: Tento riad je odolný a neobsahuje škodlivé látky, ktoré by mohli prechádzať do potravín. Je skvelou voľbou pre varenie rôznorodých pokrmov a veľmi ľahko sa udržuje.
  • Keramické panvice a hrnce: Keramické povlaky sú často nelepivé a umožňujú variť s menším množstvom tuku. Táto nádoba je ideálna na prípravu pokrmov bez prebytočného oleja.
  • Sklenené nádoby: Sklenené nádoby sú bezpečné a neobsahujú škodlivé látky, ktoré by sa mohli dostať do vareného jedla. Sú ideálne pre skladovanie jedál a ohrev v mikrovlnnej rúre.
  • Nádoby z nehrdzavejúcej ocele na pečenie: Pri pečení je vhodné používať nerezové formy, ktoré neobsahujú teflónové povlaky a minimalizujú riziko uvoľňovania škodlivých látok pri vysokých teplotách.
  • Keramické alebo drevené nástroje: Pri príprave jedál je ideálne používať keramické, drevené alebo zdravotne nezávadné plastové nástroje. Tieto materiály nespôsobujú poškodenie povrchu riadu a neuvoľňujú do potravy nežiadúce látky.

Vhodný riad nielen chráni kvalitu jedál, ale môže tiež minimalizovať potenciálnu absorpciu nežiadúcich látok. Pri výbere riadu majte na pamäti, že aj kvalitné vybavenie kuchyne môže prispieť k celkovému zdraviu a pohode. Vaša investícia do kvalitného riadu môže priniesť dlhodobé výhody pre vás a vašu rodinu.

Z nášho e-shopu

Tak ako v každom článku, aj dnes sme pre vás vybrali mnoho pomocníkov. Dnešný výber vám uľahčí varenie a spríjemní stolovanie.

Zdravé varenie je nielen o dodržiavaní diétnych obmedzení, ale skôr o vytváraní udržateľných stravovacích návykov, ktoré budú prospešné nášmu telu aj duši. S malými krokmi a postupnými zmenami môžeme dosiahnuť dlhodobejšie zdravia a pohodu.

<strong>Ako dosiahnuť šťastný a plnohodnotný rok</strong><strong></strong>

Ako dosiahnuť šťastný a plnohodnotný rok

Nový rok je časom, kedy mnohí z nás premýšľajú o zmenách a nových začiatkoch. Vytvoriť si novoročné predsavzatie môže byť náročné. Najmä pre tých, ktorí už majú bohaté životné skúsenosti. Napriek tomu, že je toto po-silvestrovské obdobie spojené s nádejami a novými začiatkami, možno vás […]

<strong>Vianočné pečivo na poslednú chvíľu</strong>

Vianočné pečivo na poslednú chvíľu

Možno ste napiekli veľa vianočného pečiva, ale neodolalo pred nájazdom členov rodiny a v krabiciach a dózach už sa krčí len pár kúskov lineckého, rožtekov alebo plnených orechov. Alebo možno chcete ešte nejakú originálnu dobrotu navyše. V každej rodine sa odovzdávajú recepty na vianočné pečivo po […]

<strong>Predvianočné upratovanie jednoducho a efektívne</strong>

Predvianočné upratovanie jednoducho a efektívne

Nastalo prekrásne obdobie adventu, ktoré však so sebou nesie aj mnoho starostí s predvianočným upratovaním.  Také vianočné upratovanie môže byť náročné, ale s dobrým plánom a niekoľkými účinnými tipmi ho môžete urobiť jednoducho a efektívne.

Nasledujúce tipy vám pomôžu predvianočné upratovanie zvládnuť omnoho ľahšie a keď nie priamo s nadšením, tak aspoň veľmi efektívne. A radosť, tá sa dostaví vzápätí, sľubujeme.

Príprava

  • Upratovanie si naplánujte. Vytvorte si pre každú miestnosť vo svojom domove plán. Určite si čas, ktorý každej miestnosti upratovaním venujete. Naplánujte si tiež, ktorou miestnosťou začnete, a ktorou skončíte.
  • Robte malé kroky.Rozdeľte si upratovanie na menšie úlohy a vykonávajte ich postupne. Tým sa vyhnete upratovaniu v strese. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali celú domácnosť vyčistiť naraz, rozložte si upratovanie na niekoľko dní alebo týždňov. Nezúfajte, ak nemôžete urobiť všetko naraz.
  • K upratovaniu si môžete pustiť svoju obľúbenú hudbu a upratovanie vám tak pôjde ľahšie od ruky.
  • Než začnete s upratovaním, prejdite každú miestnosť a zbavte sa vecí, ktoré nepotrebujete. Vyhoďte nepotrebné veci, čo vám ušetrí čas a energiu pri následnom upratovaní. Prejdite každú miestnosť a rozhodnite sa, čo môžete darovať, recyklovať alebo zahodiť. Tým ušetríte čas pri upratovaní.
  • Zistite, aké čistiace prostriedky a náradie sú najvhodnejšie pre rôzne povrchy vo vašej domácnosti. Použitie tých správnych vám uľahčí prácu a zaistí tie najlepšie výsledky.
  •  Zapojte rodinu. Rozdeľte si úlohy medzi členov rodiny, aby práce rýchlejšie ubúdalo.

Upratovanie

  • Začnite utieraním prachu a pavučín z vysokých miest. Použite prachovku alebo špeciálnu handričku na pavučiny.
  • Vysajte koberce a potom umyte podlahy. Použite vhodný čistiaci prostriedok pre vaše podlahy.
  • Vyčistite okná a zrkadlá správnymi prostriedkami.
  • Umyte a dezinfikujte kuchyňu a kúpeľňu.Dôkladne umyte a dezinfikujte všetky povrchy v kuchyni a kúpeľni, vrátane sporáku, chladničky, ,umývadla a toalety.
  • Predtým než začnete s vianočnou výzdobou, očistite všetky vianočné dekorácie a ozdoby.
  • Skontrolujte vianočné svetlá a výzdobu, či svieti a nie je nič rozbité.
  • Prejdite si každú miestnosť, aby ste sa uistili, že ste nič nevynechali, a že všetko vyzerá čisté a upratané.
  • Ak je to možné, zabaľte darčeky a označte ich menami. To vám ušetri čas a stres.
  • Akonáhle je váš domov čistý, môžete začať s vianočnou výzdobou. Ta urobí váš domov ešte sviatočnejším a útulnejším.
  • A konečne, po dokončení upratovania si užívajte nádhernú vianočnú atmosféru a relax v čistom a vyzdobenom domove.

Efektívni pomocníci z Magnet 3 Pagen

Aby bolo upratovanie hračkou, vybrali sme pre vás pomocníkov a prostriedky, vďaka ktorým zvládnete upratovanie ešte jednoduchšie:

Ak ste nezvládli upratovanie podľa plánu, nezúfajte. Najdôležitejšia je predsa rodinná pohoda a tu si môžete vychutnávať do sýtosti.

<strong>Darčeky pre každého</strong>

Darčeky pre každého

Vianoce sa pomaly blížia a s nimi aj darčeky, ktorými by sme chceli obdarovať svojich blízkych a priateľov. Tipy na darčeky, ktoré sme pre vás vybrali v našom obchode sme zoradili do niekoľkých kategórií. Už si nemusíte zložito lámať hlavu, urobili sme to radi za […]

<strong>Ako si udržať zdravie po celý rok</strong>

Ako si udržať zdravie po celý rok

Byť zdravý nie je samozrejmosť, ktorej by sa nám dostávalo automaticky. O zdravie je potreba sa starať správnou životosprávou a dobrým psychickým nastavením, pretože fyzické zdravie ide ruka v ruke práve s ľudskou psychikou. Dôležité tipy, ako si udržať psychické zdravie Keď sa povie správna […]

<strong>Jesenná móda pre zrelé ženy</strong>

Jesenná móda pre zrelé ženy

Chladnejšie obdobie sa prihlásilo o slovo a s ním dochádza aj na zmenu v šatníku.

Dnes sa zameriame na módu pre zrelé ženy. Jesenná móda pre tieto ženy by mala byť pohodlná a zároveň aj elegantná, pričom je dôležité brať do úvahu individuálny vkus, telesné proporcie a životný štýl. Už dávno nie je móda nevýrazná a bez nápadu. Do našich životov vstúpilo mnoho rôznych módnych štýlov a každá si našla ten svoj, v ktorom sa cíti dobre.

Čo by nemalo chýbať v skrini?

Je dôležité, obstarať si také kúsky, ktoré urobia šatník nadčasový. K slovu prichádzajú pleteniny, roláky a prechodové bundy či kabáty. Myslite na to, aby vás príliš neunášali aktuálne trendy, ale aby vás vybrané kúsky bavili aj v ďalších rokoch a cítili ste sa v nich naozaj pohodlne.

V šatníku by rozhodne nemalo chýbať tielko, ktoré udrží náš chrbát v teple. Súčasne patrí medzi ideálne kúsky jednofarebné bavlnené tričko alebo so zmesou elastanu. Na tielko alebo tričko môžete obliecť rolák, pohodlnú teplú mikinu alebo svetrík. Najvrchnejší diel je bunda, teplé sako, kabát alebo pletené pončo.

Náš obchod myslel na všetky tieto príležitosti a vybrali sme z neho pre vás tieto skvelé kúsky:

Nezabúdajme však ani na klobúky, čiapky, na šatky, šály alebo rolákové vsadky.

Vybrali sme pre vás:

Pretože na jeseň je počasie nielen chladné, ale aj veterné alebo daždivé, je dôležité myslieť na vhodnú obuv, ponožky a ďalšie doplnky.

Vybrali sme pre vás:

Jeseň nie je len studená a nevľúdna, ale v slnečných dňoch aj kúzelne farebná. Nebojte sa preto farieb ani vy a rozžiarte svoj outfit s nami.