Káva jednoznačne patrí medzi najviac konzumovaný nápoj na svete, súčasne s vodou. Kávu si dokonca väčšina ľudí vypije hneď ráno ako prvú. Legenda rozpráva o tom, že v etiópskej oblasti Caffa žil pasák kôz, ktorý si všimol, že jeho kozy sa často živia plodmi neznámej rastliny. […]
Očakávané leto je tu a s ním by sme sa mali pripraviť aj na pekelne horúce dni. Počasie doznáva postupných zmien a klíma, ktorú sme tak dobre poznali bude časom minulosťou. Vedci a meteorológovia varujú pred dočasným prekročením teplotnej hranice už nejakú dobu. V nadchádzajúcich mesiacoch sa […]
Kondícia v každom veku je nesmierne dôležitá, o to viac, ak patríme medzi strednú a staršiu generáciu. Každý si prajeme zostať čo najviac sebestačný a zdravý. Urobiť pre to môžeme mnoho. Okrem pestrej, zdravej a vyváženej stravy je veľmi dôležitý pohyb. U starších ľudí je vhodné zamerať sa na preťahovacie cviky a cviky, ktoré trénujú rovnováhu. Trénovanie rovnováhy totiž môže poslúžiť ako prevencia pádu a tie patria s pribúdajúcim vekom medzi časté.
Pravidelný pohyb je jedna z najzdravších vecí, ktoré pre seba môžeme urobiť. Možno si hovoríte, že keď ste sa aktívne nehýbali väčšinu života, dnes už nič nedosiahnete. Opak je pravdou. Človek nie je nikdy starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením alebo iným aktívnym pohybom. Je dokázané, že aj keď začnete s pohybom v neskoršom veku, eliminujete tým riziko osteoporózy, Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, mozgovej príhody a znížite riziko vzniku cukrovky, vysokého tlaku alebo cholesterolu.
Fyzická aktivita tiež veľmi účinne bojuje so stresom. Každý takýto zdravý pohyb zlepšuje náladu a niektorým jedincom dokonca znižuje zlosť.
Výskumy dokonca ukázali, že fyzická denná aktivita pomáha pri nespavosti, je však vhodné venovať sa jej cez deň alebo navečer. Pred spaním táto aktivita už tak vhodná nie je a vedie k pravému opaku.
Cvik na pekné ruky
Kto by nechcel mať pekné ruky. Máme pre vás skvelý tip, ako ich dosiahnuť. Tento cvik vám spevní nielen bicepsy, ale zároveň zlepší aj žiadanú rovnováhu. Posaďte sa na gymnastickú loptu a oboma chodidlami sa pevne zaprite o zem. Ruky s polkilovými činkami alebo malými pollitrovými PET fľašami naplnenými vodou ohnite v lakťoch, dlaňami hore. S nádychom ich priťahujte k ramenám a s výdychom vracajte späť, do východiskovej pozície. Vďaka gymnastickej lopte nezaťažujete bedrové kĺby ani chrbticu a môžete cvičiť o niečo dlhšie. Cvik opakujte cca 8krát.
Cvik proti ochabovaniu svalstva
Ako čo najúčinnejšie posilniť ruky, ramená a medzilopatkové svaly? Gumové expandery sú 3 gumové pásy. Ďalšia pomôcka je expander s piatimi pružnými lanami. Skvelú prácu odvedú predovšetkým vtedy, ak máte ochabnuté svalstvo, šľachy a kĺby. Pohodlne sa posaďte na stoličku, posteľ alebo gymnastickú loptu. Gumu chyťte oboma rukami vo výške trupu a s nádychom súmerne a plynule rozpažte. S výdychom ho uvoľnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Dbajte na správne držanie a spevnenie trupu. Cvik opakujte 6 – 8krát v troch sériách (medzi sériami vždy s prestávkou). Celé telo tiež dokonale pretiahnete prostredníctvom domácej posilňovacej pomôcky.
Cvik kardio
Pre staršie generácie je vhodný stacionárny bicykel. Už len 15 minút denne stačí k tomu, aby vám kĺby a kolená poďakovali. Jazda na rotopéde patrí medzi skvelú prevenciu osteoporózy a súčasne trénuje vaše pľúca, cievy a srdce. Z rotopédov sme pre vás vybrali:
Cvik na boľavý chrbát
Koho ešte nikdy nebolel chrbát, ten je vskutku šťastný človek. Väčšinou však túto boľavú skúsenosť má väčšina z nás. Boľavé bedrá a stuhnuté svaly pretiahnete najlepšie strečingom trupových svalov na gymnastickej lopte. Posaďte sa na loptu a chodidlá pevne oprite o zem. Pravú ruku voľne položte na pravé stehno, ľavé rameno v oblúku vzpažte a s nádychom sa pomaly natiahnite doprava. Po celú dobu udržujte vzpriamený trup. S výdychom sa vráťte späť a rovnakým spôsobom cvičte pravým ramenom smerom doľava, s ľavou rukou na ľavej nohe. Opakujte 8krát na každú stranu.
Chôdza – kráľovná pohybu
Chôdza je najlepší a najprirodzenejší spôsob pohybu. Lekármi je tiež najviac odporúčanou a medzi ľuďmi veľmi obľúbenou. Umožňuje totiž aj nešportovým typom ľudí dosiahnuť vytúženého, a hlavne zdravého pohybu.
Veľmi obľúbená aktivita je Nordic Walking. Je to chôdza s pomocou špeciálnych palíc. Práve palice Vivadia na Nordic Walking sú ľahké, stabilné a tlmiace vibrácie. Spoľahlivá je tiež skladacia vychádzková palica s ergonomickou rukoväťou.
Pohodlný pohyb zase zaistí trendy súprava pre voľný čas.
Ak sa snažíte zhodiť nejaké to prebytočné kilo, pomôžu vám s tým vysoko elastické saunovacie nohavice, ktoré izolujú telesné teplo a podporujú potenie.
Aby bolo vaše špacírovanie príjemné a správne, je veľmi dôležitá aj správna obuv. Trekingová obuv z priedušného materiálu a mäkkým polstrovaním bráni otlakom a zvládnete s ňou aj náročnejšiu túru. Ak si do nej navyše obstaráte špeciálne multifunkčné vložky, budete si pripadať ako na obláčiku. Tieto vložky odľahčujú bruškám prstov, optimálne podopierajú nožnú klenbu a mäkko odpružia každý došľap. Ak idete len na malú prechádzku, behať alebo na bicykel, rozhodne využijete praktický opasok na chôdzu. Pás má priestranné vrecká na peniaze, kľúče, telefón alebo pre fľašu na pitie. Ruky tak zostanú voľné.
Aby ste mali prehľad o spálených kalóriách, tepovej frekvencii a prejdených krokoch, je dobré nosiť fitness náramok, ktorý sa o všetko spomínané postará.
Prehľad by ste však mali mať aj o svojej váhe. Naša osobná váha má dobre čitateľné číslice a širokú protišmykovú nástupnú plochu.
Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek aktivitu, majte na pamäti, že všetko je dôležité robiť s rozumom. Nadbytok telesnej aktivity totiž môže skôr uškodiť než pomôcť.
Konečne sme sa dočkali sviežej jari a s ňou prišiel aj čas upratovania… Čo prosím? Už zase? Máte pocit, že ste sa ocitli v kolotoči neustáleho upratovania, a navyše to nie je nikde vidieť? Nevešajte hlavu. Máme pre vás toľko vychytávok a pomocníkov, že vás od tejto […]
Starostlivosť o pleť patrí medzi dôležité každodenné prvky. Príchod prvých vrások a narušenú štruktúru pokožky môžeme pozorovať už okolo 30. roka. Sú to však minimálne zmeny. Všetko naberie obrátky po 40. roku. V tomto období už musíme upraviť každodenné kozmetické návyky. Medzi razantné zmeny patrí rýchlejšie […]
Jar je tu, a to znamená jediné: Hurá von!
Nielen pre rodiny s deťmi začína pestré a radostné obdobie. Možno sa pýtate, ako deti vonku zabaviť? Ak máte hoc len malú záhradku, je to oveľa jednoduchšie.
S príchodom jari totiž volá každá záhradka o pomoc. Čo nevidieť v nej začne všetko pučať a kvitnúť, a než sa nazdáme, môžeme z nej mať džungľu, ktorá sa nie ľahko krotí. Deti zabavíme spoločnou prácou aj rôznymi hrami.
Aby sme sa ale na záhrade mohli hrať, je najprv nutné ju pripraviť na najkrajšie obdobie roka.
Komu sa nelení, tomu sa trávnik zelení
Pekný trávnik je pýchou každej záhrady. Celú zimu odpočíval a nie je zďaleka tak silný, ako by sa mohlo zdať. Vezmite zdatného pomocníka v podobe vertikutátoru , k tomu pomocníkov z radov detí a pustite sa do práce. Všetko zbytočné, čo vytvorilo cez zimu nepriepustnú vrstvu trávnej plsti musí preč. Vy môžete s vertikutátorom jazdiť po trávniku a deti môžu zhrabovať vyhrabaný materiál. Ak zistíte, že sa na trávniku po jazde vertikutátorom objavili holé miesta, osejte ich trávnym semenom. Uvidíte, ako ožije a v ďalších týždňoch začne sviežo zarastať zelenou trávou.
V náručí kvetín
Výsadba kvetín je ľahká, a dokonca aj rýchla. Neveríte? Vezmite si k ruke svojich malých záhradníkov a rozložte výsadbový pás so sirôtkami tam, kde budete chcieť, aby kvetiny rástli. Pás už stačí len trochu zasypať zeminou a pravidelne zalievať. Táto práca sa vám odmení krásnymi sirôtkami. Vysadiť môžete aj čierne sirôtky, ktoré sú v každej záhrade skutočná zaujímavosť.
Jednoduché sadenie vyžadujú sady kvetín v guliach. Sada ružových alebo modrých kvetov obsahuje gule, ktoré stačí len do polovice zatlačiť do zeminy a zaliať.
Z ďalších obľúbených kvetín môžete spoločne sadiť tiež blankytne modrú nezábudkou alebo kráľovsky modrého horca.
Ešte, než však začnete pracovať, nezabudnite na ochranný odev, najlepšie praktickú záhradnú zásteru, ktorá vám ponúkne mnoho vreciek na využitie. Zároveň sa vám bude hodiť skvelá záhradná stolička pre čo najjednoduchšiu prácu. Záhradné náčinie 7 v 1 zase dokáže uľahčiť mnoho záhradných úkonov.
Drobnosti, ktoré skrášlia každú záhradu
Deti milujú predovšetkým veselé záhradné dekorácie. Pomôžte im ich rozmiestniť na tie správne miesta v záhrade. Rodinka surikát je solárnou dekoráciou, ktorá cez deň zbiera energiu, aby mohla večer svietiť do tmy.
Záhony vyzerajú najlepšie, ak sú zakončené peknou obrubou. Báječne sa k takému kvetinovému záhonku hodí 10 ks solárnych obrubníkov, ktoré večer svietia do tmy. Už sa nemôže stáť, že si za tmy pošliapete krásne rozkvitnutý záhon. Sú ľahké a majú zápichy, preto ich inštaláciu môžete bez obáv zveriť deťom.
Vtáčie zázemie
Na každú záhradu patria vtáci. Ich prítomnosť robí každý náš pobyt v nej ešte veselší. Aby sa na našej záhrade vtáci zdržiavali, je potreba im pripraviť ten najlepší domov. Okrem stromov a kríkov sú to aj vtáčie búdky, ktoré zaistia, že sa práve na vašej záhrade bude pospevovať. Drevenú búdku pre vtáčiky umiestnite na kmeň stromu a potom už len čakajte, až sa počas jari operení speváčikovia objavia.
Okrem búdky môžete s deťmi na záhradu umiestniť aj veselé vtáčie kŕmidlo v tvare slnečnice, ktoré v lete môžete premeniť aj na vtáčie napájadlo.
Hry pre malých i veľkých
Na záhrade sa dá robiť mnoho zábavných činností. Vzhľadom k tomu, že jar je až teraz, nebude sa to týkať ešte kúpania alebo posedávania v mäkkej tráve.
Medzi ideálnu vonkajšiu zábavu na jar patria rôzne hádzacie hry. V našom e-shope ich máme hneď niekoľko.
Medzi tie najobľúbenejšie patria trebárs hádzacia hra s krúžkami, hra – hádzanie so sekerou, ktorá je úplne bezpečná a hádzanie krúžkov na čísla.
Uvedené hry však nemusíte hrať len na záhrade, ale kdekoľvek v príjemnom zákutí parku alebo na lúke za mestom.
Vytúžená jar je už len kúsok od nás. Tiež sa jej nemôžete dočkať? Tá meteorologická začala už 1. marca a tá astronomická 20. marca o pol 11 večer. Jar bude v prírode všade okolo, ale my máme pre vás skvelý nápad, ako ju čo najskôr dostať […]
Bez ohľadu na povolanie a množstvo času stráveného doma, potrebuje každý svoj pracovný kútik. Mať doma kanceláriu neznamená vždy veľký priestor. Kanceláriu alebo pracovný kútik môžeme vytvoriť aj v minimalistickom duchu. Na čo by sme ale mali klásť dôraz, to je zohľadnenie funkčnosti takého priestoru. Tí, […]
Parochňa môže slúžiť ako zdravotnícka pomôcka alebo kozmetický doplnok. V oboch prípadoch jej nosenie umožňuje rýchlo zmeniť svoj vzhľad alebo zakryť nedostatok vlastných vlasov.
Používanie parochní siaha do hlbokej histórie. Už prvé zmienky a vyobrazenia pochádzajú zo starého Egypta. Medzi ďalšie staroveké kultúry, ktoré parochne používali, boli Feničania, Gréci, Etruskovia alebo Rimania.
Najväčší rozkvet nosenia parochní prišiel v 16. storočí. Vtedy sa v Európe nosili ako symbol spoločenského postavenia a ako nutnosť z hygienických dôvodov až do 2. polovice 18. storočia.
Parochne dnes
Chystáte sa na schôdzku, do divadla alebo nejakú nečakanú udalosť a vaše vlasy práve nevyzerajú spoločensky? Pomocnú ruku vám ponúka parochňa. Jej použitie a zmena vzhľadu je okamžitá a milo vás prekvapí.
Už dávno nevyzerajú parochne ako nevzhľadné helmy, neforemné kúpacie čiapky alebo roztodivné bábovky. Dnešná doba praje prirodzeným a vzdušným účesom, a to sa odráža aj vo výrobe parochní. Súčasné parochne sú dokonca nerozoznateľné od vlastných vlasov. Sú ľahké, vyrábané z prvotriednych materiálov a kopírujú módne účesové trendy z hľadiska strihu aj farieb. Vďaka tomu môžete meniť svoj vzhľad, ako sa vám zapáči. Vyrábajú sa aj z pravých vlasov, avšak ich nákupná cena je vyššia.
Ak sa rozhodnete pre každodenné nosenie parochne, odporúčame si obstarať aspoň dve alebo tri. Časté nosenie ovplyvňuje životnosť parochne a možnosť ich striedania ju predlžuje.
Nájdite si svoj štýl
Náš obchod ponúka široký výber strihov aj farieb parochní. K jednému strihu si môžete obstarať rovno niekoľko odtieňov alebo naopak niekoľko rôznych strihov v jednom alebo niekoľkých odtieňoch.
Starostlivosť
Starosť o parochňu nie je nijak zložitá. Čas od času svoje náhradné vlasy „vyperiete“ v šampóne a necháte voľne vyschnúť. Strih parochne je pri dostatočnej starostlivosti stály a nemení sa. Parochňu na konci každého dňa uložte tak, aby nedochádzalo k jej deformácii. Pre tieto účely máme v našom obchode stojan na parochne, ktorý udrží parochňu vzdušnú a vo forme. Stojan s parochňou umiestnite vždy na suché a tienisté miesto, mimo dosah zvedavých detí a hravých domácich maznáčikov.
S parochňami už nebudete musieť chodiť tak často ku kaderníkovi, a navyše váš skvelý účes udrží tvar v akomkoľvek počasí.
