3 recepty na vynikajúce letné nanuky
Pripravte svojim maškrtníkom zdravú dobrotu na horúce dni. Inšpirujte sa nanukom s extra vitamínom C, vzorom melóna alebo zdravým jogurtovým potešením.
Zamrazený melón
Ingrediencie
- ½ melóna
- Med
- 4ks Kivi
Postup
- Melón nakrájajte na malé kocky a dajte ich zamraziť do mrazničky.
- Keď je melón pripravený, nahádžte kocky melóna do mixéra, pridajte med a rozmixujte.
- Vzniknutú zmes nalejte do foriem na nanuky a dajte zamraziť.
- Kým sa prvá časť nanuku mrazí, pripravte si zelenú časť z kivi.
- Vyberte pomocou lyžice kivi zo šupky a rozmixujte ho v mixéri. Ak je pre vás kivi veľmi kyslé, pridajte k nemu lyžicu hnedého cukru alebo medu.
- Vyberte melónovú časť z mrazničky, a na vrch pridajte kivi zmes.
- Dajte znova do mrazničky a vychutnajte si nanuk, ktorý vyzerá ako melón.
Dávka vitamínu C, ktorá poteší
Ingrediencie
- Šťava z pomarančov, prípadne 100% džús bez pridaného cukru
- Trstinový cukor
Postup
- Vyšťavte pomaranče.
- Do šťavy pridajte trstinový cukor podľa chuti.
- Dajte zamraziť a máte rýchly a chutný nanuk!
Zdravé jogurtové potešenie
Ingrediencie
- 250g Grécky jogurt
- 125g Maliny
- 125g Čučoriedky
- Javorový sirup
- Arašidové maslo
Postup
- Do mixéra pridajte grécky jogurt, maliny, čučoriedky a javorový sirup podľa chuti.
- Všetko poriadne rozmixujte.
- Zmes do polovice nalejte do formy, následne do každej formy vložte lyžicu arašidového masla.
- Dolejte nanuk zvyškom zmesi a dajte zamraziť.
