B komplex – kľúčové vitamíny pre ľudské telo

Vitamíny skupiny B, často známe ako vitamínový B komplex, predstavujú skupinu ôsmich rozpustných vitamínov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v mnohých dôležitých biochemických procesoch v ľudskom tele. Jednotlivé vitamíny B komplexu sú zásadné pre správnu funkciu metabolizmu, tvorbu červených krviniek, udržanie zdravého nervového systému a mnoho ďalších vitálnych funkcií.

Vitamíny skupiny B sú podstatné pre mnoho aspektov zdravia a ich dostatočný príjem je kľúčový pre udržanie celkovej vitality a prevencii mnohých ochorení. Hoci je možné získať tieto vitamíny z prirodzených zdrojov v potrave, v niektorých prípadoch môžu byť tablety B komplexu nutné k dosiahnutiu optimálneho zdravia. Dôležité je však mať na pamäti, že by nemali nahradzovať pestrý a vyvážený jedálniček. Začátek formuláře

Obsah B komplexu

B komplex obsahuje nasledujúce vitamíny:

B1 (thiamín) – Podieľa sa na metabolizme sacharidov a produkcii energie.

B2 (riboflavín) – Dôležitý pre energetický metabolizmus a regeneráciu antioxidantov.

B3 (niacín) – Podporuje správnu funkciu nervového systému a metabolizmus energie.

B5 (kyselina pantothenová) – Nevyhnutný pre syntézu a metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov.

B6 (pyridoxín) – Zásadný pre metabolizmus aminokyselín a výrobu neurotransmiterov.

B7 (biotín) – Podieľa sa na syntéze mastných kyselín a udržaní zdravej kože a vlasov.

B9 (folát) – Kľúčový pre tvorbu DNA a delení buniek, zvlášť dôležitý počas tehotenstva.

B12 (cobalamin) – Nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek, funkciu nervového systému a syntézu DNA.

Dôležitosť B komplexu

Vitamíny B komplexu sú zásadné pre udržania zdravého tela z mnohých dôvodov:

Energetický metabolizmus – Pomáhajú telu premeniť potravu na glukózu, čo je zdroj energie.
Zdravie nervového systému – Podporujú funkciu nervov a pomáhajú predchádzať neurologickým poruchám.
Zdravie kože a vlasov – Napomáhajú udržiavať zdravú kože a sú dôležité pre rast vlasov.
Imunitné funkcie – Zvyšujú obranyschopnosť tela a podporujú jeho schopnosť bojovať proti infekciám.
Duševné zdravie – Majú vplyv na produkciu hormónov, ktoré ovplyvňujú náladu a mentálnu pohodu.

Kto by mal B komplex užívať?

B komplex môže byť zvlášť užitočný pre niekoľko skupín ľudí:

Tehotné a dojčiace ženy – zvýšená potreba folátu a ďalších vitamínov B pre správny vývoj plodu a podporu tehotenstva.
Starší dospelí – s vekom sa znižuje schopnosť tela vstrebávať vitamín B12 z potravy.
Vegetariáni a vegáni – majú často nedostatok vitamínu B12, ktorý sa prirodzene vyskytuje predovšetkým v živočíšnych produktoch.
Chorí dospelí – napríklad ľudia so zápalovými črevnými ochoreniami alebo s diabetom môžu mať zvýšené potreby niektorých vitamínov B kvôli zníženej schopnosti ich vstrebávania.

Ako užívať RECUPLUS B komplex?

Najjednoduchšie pre užívanie B komplexu sú tablety. Sú v nich zastúpené všetky uvedené vitamíny, ktoré organizmus potrebuje. Pri užívaní B komplexu je dôležité dodržiavať doporučené dávkovanie a konzultovať prípadné užívanie s lekárom, zvlášť ak ste tehotná, dojčíte, užívate iné lieky, alebo máte zdravotné problémy. Vitamíny skupiny B sú síce rozpustné vo vode a telo obvykle vylúči nadbytočné množstvo, ale aj tak môže dôjsť k predávkovaniu alebo interakcii s inými liečivami.

Potravinové zdroje B komplexu

Okrem doplnkov stravy možno vitamíny B komplexu získať tiež z rôznych potravín. Medzi bohaté zdroje patria celozrnné obilniny, mäso, ryby, strukoviny, listová zelenina, vajcia a mliečne výrobky.

Nežiadúce účinky a riziká

Aj keď sú vitamíny skupiny B považované za bezpečné, vysoké dávky niektorých, ako je napríklad pyridoxín (B6), môžu viesť k neurologickým problémom ako je neuropatia. Nadmerný príjem niacínu (B3) môže spôsobiť začervenanie kože, svrbenie alebo dokonca poškodenie pečene.

RECUPLUS je značka, ktorá načúva potrebám vášho zdravia

Pred časom sme rozšírili svoju ponuku začlenením vlastnej kozmetiky značky RECUPLUS a na základe veľkého ohlasu našich zákazníkov teraz predstavujeme nový rad produktov v oblasti podpory zdravia a prevencie. Vďaka priamej spolupráci s renomovanými českými výrobcami garantujeme produkty s optimálnym zložením a vysokou kvalitou, bez zbytočných sprostredkovateľov. Tieto produkty sú odpoveďou na vaše priania a potreby. U RECUPLUS si vážime toho najcennejšieho – vášho zdravia.

Produkty RECUPLUS podporujúce zdravie: