Zima je obdobie, kedy na nás zo všetkých strán útočia víry a každoročne sa vracia chrípková vlna. Aj keď nemôžeme vírus zastaviť, môžeme výrazne ovplyvniť, ako na neho naše telo zareaguje. Otázka teda neznie, či sa s chrípkou stretávame, ale v akej kondícii nás zastihne. […]
Pred Vianocami si často robíme s upratovaním veľké plány. Určite to tiež poznáte. Sľubujeme si, že upraceme celý byt, vytriedime skrine, umyjeme okná, vyčistíme každú poličku a do sviatkov vstúpime s pocitom dokonalého poriadku. Realita ale býva veľmi často iná. Čas sa odrazu kráti, povinnosti pribúdajú […]
Letné horúčavy môžu byť príjemné, ak ich trávite pri vode s chladeným nápojom v ruke. Ale pre organizmus, zvlášť v strednom a vyššom veku, predstavujú veľkú záťaž. Zvyšujú riziko dehydratácie, prehriatia, ale aj srdcových a cievnych problémov. Prinášame Vám preto súbor praktických rád, ako si leto užiť a zároveň zostať v bezpečí.
Dostatok tekutín je kľúčový
V teple telo stráca viac vody potením, preto je nutné piť pravidelne. Ideálna je čistá voda, jemne minerálna voda alebo nesladené bylinné a ovocné čaje. Denne by ste mali vypiť minimálne 2–2,5 litra, ale ak sa veľmi potíte, pokojne aj 3 litre.
Pozor, veľké množstvo ľadových nápojov môže spôsobiť šok pre organizmus a paradoxne znížiť schopnosť tela sa ochladiť. Vlažné alebo izbové teploty sú pre hydratáciu najlepšie.
Ľahké jedlá
Ľahká strava je zásadná. Zamerajte sa na zeleninu, ovocie, šaláty, strukoviny a ryby. Melóny, uhorky, jahody alebo pomaranče vám doplnia tekutiny i vitamíny.
Ťažké, mastné a vyprážané jedlá telo omnoho viac zahrievajú a zaťažujú trávenie.
Vitamíny a minerály, ktoré v lete potrebujete
Potením nestrácate len vodu, ale aj dôležité minerály, predovšetkým sodík, draslík a horčík. Ich nedostatok môže spôsobovať únavu, svalové kŕče alebo bolesti hlavy.
Draslík – banány, paradajky, zemiaky, špenát
Horčík – orechy, semienka, celozrnné obilniny. Skvelý zdroj je potravinový doplnok od RECUPLUS: Magnesium Malate 90 kapsúl
Sodík – polievky, minerálne vody s vyšším obsahom sodíka
Vitamín C – podporuje imunitu. Ľahko ho doplníte RECUPLUS potravinovým doplnkom: Vitamín C 90 tabliet
Oblečenie a ochrana pred slnkom
Voľte ľahké, vzdušné materiály ako bavlna alebo ľan. Oblečenie by malo byť svetlé, aby odrážalo slnečné lúče. Nezabudnite na klobúk alebo ľahkú čiapku a kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom.
Ochranný krém s SPF 30+ by mal byť v lete samozrejmosťou aj pri bežných obchôdzkach.
Tipy na okamžitú úľavu v parných dňoch
Keď teploty stúpajú, tieto jednoduché triky vám efektívne pomôžu ochladiť telo aj myseľ:
Počúvajte svoje telo
Pri pocite únavy, závratu, nevoľnosti alebo bolesti hlavy si okamžite odpočiňte v tieni, doplňte tekutiny a ochlaďte sa. Nepodceňujte tieto signály. Môžu byť varovaním pred úpalom alebo prehriatím.
Ako Vám v horúčave pomôže e-shop M3P?
Na letné horúčavy sme pripravení. Naše produkty Vám leto rozhodne spríjemnia a osviežia:
V lete je najdôležitejšie nepodceňovať hydratáciu, chrániť sa pred slnkom, doplňovať minerály a počúvať svoje telo. S týmito jednoduchými radami si horúce dni užijete v pohode a bez zdravotných komplikácií. Majte ho krásne a pohodové.
Viete, že zinok je druhý najviac zastúpený stopový prvok v ľudskom tele hneď po železe? Napriek tomu o ňom často nerozprávame až toľko, ako by si zaslúžil. A pritom práve zinok je kľúčový pre správne fungovanie imunity, pokožky, vlasov, nechtov aj zraku. Novinka z našej […]
Staré príslovie, ktoré má v dnešnej uponáhľanej dobe stále aktuálny význam. Zaváranie nie je len nostalgickou spomienkou na kuchyne našich babičiek. Je stále populárnou voľbou pre tých, ktorí si chcú uchovať chuť sezónnych surovín, šetriť peniaze, obmedziť plytvanie a mať istotu v tom, čo konzumujú. […]
S letom prichádza do našej ponuky novinka od RECUPLUS pre vašu každodennú pohodu.
V dnešnej uponáhľanej dobe, kedy sme každý deň vystavení stresu, fyzickému vypätiu, nepravidelnej strave a málo kvalitnému spánku, dostáva naše telo poriadne zabrať. Niet divu, že mu často chýbajú základné stavebné prvky, bez ktorých sa nezaobíde. Jedným z nich je aj horčík. Tento minerál býva právom označovaný ako „minerál života“. Je to minerál, ktorý je základným kameňom ľudského zdravia.
Aj keď je prítomný takmer vo všetkých bunkách nášho tela, jeho nedostatok patrí medzi najčastejšie nerovnováhy v organizme. Preto sme sa našu značku RECUPLUS rozhodli rozšíriť o ponuku ďalších doplnkov stravy. Sú to dve mimoriadne účinné a dobre vstrebateľné formy horčíka: Magnézium Bisglycinát a Magnézium Malát.
Prečo je horčík tak dôležitý?
Horčík (magnézium) je štvrtým najhojnejším minerálom v ľudskom tele. Podieľa sa na viac ako 300 enzymatických reakcií, ktoré sú kľúčové pre:
Vzhľadom k tomu, že si ho telo nevie samo vyrobiť, musíme ho pravidelne doplňovať stravou alebo doplnkami stravy. Moderný životný štýl však jeho potrebu zvyšuje, zatiaľ čo príjem často zaostáva.
Keď telu horčík chýba…
Dlhodobý nedostatok horčíka sa môže prejavovať veľmi nenápadne, a napriek tomu zásadne ovplyvniť kvalitu života:
RECUPLUS načúva vašim potrebám
Značka RECUPLUS vznikla s jediným cieľom: byť vám skutočne nablízku.
Pred časom sme úspešne rozšírili ponuku o vlastnú kozmetiku a doplnky stravy. Vďaka priamej spolupráci s overenými českými výrobcami ručíme za špičkovú kvalitu bez zbytočných sprostredkovateľov. Naše produkty vyvíjame na základe spätnej väzby od zákazníkov, pre ľudí, ktorí hľadajú účinné a bezpečné riešenie pre svoje zdravie. Tieto kvalitné produkty majú u vás, zákazníkov, dlhodobý úspech.
Teraz do našej ponuky pribúdajú dve nové formy horčíka, ktoré patria k najúčinnejším na trhu. Poďme si ich priblížiť.
Magnézium Bisglycinát pre pokoj, psychickú pohodu a lepší spánok
Magnézium bisglycinát je organická forma horčíka viazaná na aminokyselinu glycín, ktorá sama o sebe pôsobí upokojujúcim dojmom. Táto forma je veľmi dobre vstrebateľná, a navyše šetrná k tráviacemu traktu, takže je vhodná aj pre citlivých jedincov.
Účinky Magnézium Bisglycinátu:
Odporúčané užívanie:
Večer, ideálne cca 1 hodinu pred spaním. Upokojuje telo a navodzuje prirodzený spánkový cyklus.
Magnézium Malát je energia do každého dňa
Táto forma horčíka je spojená s kyselinou jablčnou, ktorá je prirodzene prítomná v bunkách a hrá kľúčovú úlohu v procese tvorby energie (tzv. Krebsov cyklus). Je ideálnou voľbou pre tých, ktorí bojujú s únavou alebo hľadajú podporu pri zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaži.
Účinky Magnézium Malátu:
Odporúčané užívanie:
Ráno alebo dopoludní, ideálne s jedlom, aby pozitívne naštartoval telo a myseľ na celý deň.
Ktorý je ten naj? Oba!
Magnézium bisglycinát a malát nie sú konkurenti. Môžu sa aj výborne doplňovať.
Ráno si doprajte dávku magnézia malátu pre energiu a výkonnosť, večer potom magnézium bisglycinát, ktorý vám pomôže upokojiť myseľ a podporí kvalitný spánok.
Horčík je možno nenápadný prvok, ale jeho dopad na zdravie je obrovský.
Nové doplnky stravy od značky RECUPLUS sú navrhnuté tak, aby presne zodpovedali potrebám moderného človeka, nech už hľadáte pokoj, lepší spánok, alebo viac energie do každého dňa. Spoľahnite sa na kvalitu bez kompromisov, vaše zdravie si to zaslúži.
Obe zdravé novinky Magnézium Bisglycinát a Magnézium Malát nájdete v našom e-shope.
Ďalšie produkty RECUPLUS podporujúce zdravie:
Upratovanie vôbec nemusí byť namáhavá drina. S trochou šikovných trikov si môžete domáce práce uľahčiť, zrýchliť a ušetriť si zbytočné ohýbanie, naťahovanie a námahu. Pozrime sa na niekoľko osvedčených tipov, ako upratovať efektívne a s minimálnym úsilím. Používajte správne pomôcky Moderné upratovacie nástroje vám môžu […]
Tiež vám pripadá, že ste si len nedávno dali novoročné predsavzatie a už je to tu zas? Nový rok je tradične obdobím, kedy si ľudia dávajú predsavzatia, ktoré im majú pomôcť zmeniť život k lepšiemu. Medzi najobľúbenejšie patrí snaha zlepšiť zdravie a fyzickú kondíciu. Tieto […]
Vianoce sú sviatky, ktoré prinášajú do našich domovov pokoj, radosť a kúzelnú atmosféru. Veľkú úlohu v tom, ako si toto obdobie užívame, hrá výzdoba interiéru a slávnostné prestieranie. Tieto prvky nielen, že podčiarknu slávnostný ráz Vianoc, ale tiež posilňujú pocit pospolitosti a tepla domova. V tomto článku sa pozrieme na históriu zdobenia vianočných príbytkov, súčasné trendy a tipy na dokonalé stolovanie.
V Európe sa zdobenie vianočných stromčekov rozšírilo v 16. storočí, predovšetkým v nemecky hovoriacich oblastiach. Prvé vianočné stromčeky boli skromné, zdobené iba ovocím, orechmi alebo pečivom. Postupne sa tento zvyk stal obľúbeným i v iných krajinách. Do Anglicka sa tradícia vianočných stromčekov dostala vďaka princovi Albertovi, choti kráľovnej Viktórie, v polovici 19. storočia. Ilustrácia kráľovskej rodiny pri vianočnom stromčeku inšpirovala milióny ľudí po celej Európe.
V českých a slovenských krajinách sa tradícia vianočných stromčekov začala objavovať na začiatku 19. storočia, najmä vďaka vplyvu nemeckých obyvateľov a šľachty. Prvýkrát bol vianočný strom vystavený roku 1812 v libeňskom zámčeku režiséra Stavovského divadla, Johanna Karl Liebicha. Tento stromček bol ozdobený sviečkami, ovocím a medovníčkami a mal ľuďom priblížiť nemecké vianočné oslavy. Do meštianskych domácností sa postupne rozšírili v prvej polovici 19. storočia, hlavne v Prahe, Bratislave a väčších mestách. Na vidieku si ľudia začali zdobiť stromčeky až v druhej polovici 19. storočia. Používali predovšetkým dostupné materiály, ako boli jablká, sušené ovocie, orechy a ručne vyrábané papierové reťaze. Na prelome 19. a 20. storočia sa vianočné stromčeky stali bežnou súčasťou Vianoc vo väčšine domácností.
Vianočné dekorácie sa v priebehu času vyvíjali a prispôsobovali módnym trendom. Dnes máme na výber zo širokej škály štýlov od tradičného až po moderný minimalistický dizajn. Tradičné dekorácie, ako sú adventné vence, sviečky, girlandy alebo ozdoby na stromček, zostávajú stále veľmi obľúbené. Typické farby, ako sú červená, zelená a zlatá, vytvárajú teplú a nostalgickú atmosféru.
Čo Vám prináša Magnet 3P
Na vianočnú výzdobu a stolovanie sme ozajstní odborníci. Nájdete u nás veľké množstvo vianočných dekorácií a všetko s vianočnými sviatkami spojené.
Tentokrát sme pre vás vybrali:
A to nie je všetko. Na našom webe Magnet 3P nájdete mnoho ďalších vianočných produktov.
Vianočné dekorácie a stolovanie sú neoddeliteľnou súčasťou kúzla Vianoc. Nech už sa rozhodnete pre tradičnú výzdobu, alebo moderný štýl, dôležité je, aby všetko odrážalo pohodu a radosť, ktoré si so svojimi blízkymi užijete.
